Découvre comment se passe un coaching avec Émilie Foubert

Vous me posez souvent la question : "Émilie, concrètement, ça se passe comment un coaching avec toi ?"

Aujourd'hui, je vous ouvre les portes. Totalement.

Parce que je crois en la transparence. Vous méritez de savoir exactement dans quoi vous vous engagez. Et le coaching de vie, ce n'est ni magique, ni mystérieux. C'est un processus profond, structuré et transformateur.

Je suis Émilie Foubert, coach en transition de vie installée au Grand Lieu à Bouaye, près de Nantes. Depuis plusieurs années, j'accompagne des femmes et des hommes en transition profonde dans toute la région Nantes Sud et Loire-Atlantique : burn-out, rupture, perte de sens, deuil, reconversion professionnelle, accompagnement PMA. Alors installe-toi confortablement. Je t'emmène dans les coulisses de mes accompagnements.

Le premier contact : l'appel découverte (30 minutes gratuites)

Tout commence par un appel de 30 minutes. Gratuit. Sans engagement.

Pourquoi cet appel ?

Avant de t'accompagner, j'ai besoin de comprendre où tu en es. Et toi, tu as besoin de sentir si mon approche te correspond.

Ce qui se passe pendant cet appel :

• Tu me racontes ta situation actuelle : rupture, burn-out, perte de sens, besoin de clarté...

• Je te pose des questions pour cerner tes blocages et tes besoins réels.

• Je t'explique comment je travaille (spoiler : on va aller chercher profond).

• On vérifie ensemble si le coaching est fait pour toi (parfois, je t'oriente ailleurs si ce n'est pas le bon moment).

• Si ça matche, on définit ensemble la fréquence et la durée de l'accompagnement.

  
  

Ce que cet appel n'est PAS :

• Un pitch de vente où je te pousse à signer.

• Une séance de coaching gratuite déguisée.

• Une évaluation froide et impersonnelle.

  
  

Ce que cet appel EST :

• Une vraie conversation humaine.

• Un espace d'écoute sans jugement.

• Le début d'une relation de confiance.

  
  

À l'issue de cet appel, tu sais si tu veux avancer. Et moi aussi.

La première séance : poser les fondations (1h30-2H)

Si on décide de travailler ensemble, la première séance est un peu plus longue que les autres. Parce qu'on pose les bases.

Ce qu'on fait ensemble :

1. Cartographier ta situation actuelle

• Où tu en es professionnellement, personnellement, émotionnellement.

• Ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne plus.

• Les zones de souffrance et les zones de ressources.

  
  

2. Identifier tes objectifs profonds

• Pas les objectifs de surface ("je veux changer de job").

• Mais les vrais besoins derrière ("je veux retrouver du sens et arrêter de me sacrifier").

  
  

3. Repérer tes schémas répétitifs

• Les situations qui reviennent en boucle.

• Les relations toxiques qui se répètent.

• Les choix qui t'éloignent de toi-même.

  
  

4. Définir le cadre de notre travail ensemble

• Fréquence des séances (généralement toutes les 2 semaines).

• Durée de l'accompagnement (8 à 12 séances selon les besoins).

• Outils que nous allons utiliser.

• Tes engagements et les miens.

  
  

À la fin de cette première séance, tu repars avec :

• Une clarté nouvelle sur ce qui se joue vraiment.

• Des premiers exercices à faire entre les séances.

• Un sentiment de soulagement ("enfin quelqu'un qui comprend").

  
  

Les séances suivantes : le cœur du travail (1h à 1h30 chacune)

C'est là que la transformation opère. Chaque séance suit une structure, mais reste totalement adaptée à ce qui émerge.

1. Point de situation (10-15 min)

• Ce qui s'est passé depuis la dernière fois.

• Ce qui a bougé, ce qui a coincé.

• Les prises de conscience entre deux séances.

  
  

2. Travail en profondeur (40-60 min)

C'est ici que ça devient puissant. Selon ton besoin du moment, on utilise :

→ Le travail sur l'enfant intérieur

• Reconnexion avec les parts de toi qui ont été blessées, niées, oubliées.

• Dialogues guidés avec ton enfant intérieur.

• Réparation des blessures anciennes qui impactent ton présent.

  
  

→ La régulation émotionnelle

• Apprendre à accueillir tes émotions au lieu de les fuir.

• Techniques de respiration, d'ancrage, de libération.

• Comprendre ce que tes émotions tentent de te dire.

  
  

→ La déconstruction des croyances limitantes

• Identifier les pensées toxiques qui te sabotent.

• Questionner leur origine (famille, société, expériences passées).

• Les remplacer par des croyances alignées avec qui tu es vraiment.

  
  

→ Les visualisations et projections

• Se connecter à la version de toi qui a déjà traversé cette transition.

• Créer une vision claire de ta vie alignée.

• Ancrer cette vision dans ton corps et ton inconscient.

  
  

→ Les exercices pratiques

• Écriture thérapeutique (lettres à ton ancien toi, à tes parts blessées).

• Techniques de libération émotionnelle.

• Rituels de passage pour clôturer un chapitre et en ouvrir un nouveau.

  
  

3. Ancrage et plan d'action (10-15 min)

• Récapitulatif des prises de conscience de la séance.

• Exercices ou pratiques à faire avant la prochaine séance.

• Intentions claires pour les 2 semaines à venir.

  
  

Ce qui se passe entre les séances

Le coaching, ce n'est pas qu'une heure toutes les deux semaines.

Entre nos rendez-vous, tu :

• Fais les exercices que je te transmets.

• Obserses tes réactions, tes émotions, tes schémas.

• Notes tes prises de conscience dans un journal.

• Commences à faire des choix différents, à tester de nouveaux comportements.

  
  

Et moi, je reste disponible :

• Tu peux m'envoyer un message si tu bloques sur un exercice.

• Si une émotion intense surgit et que tu as besoin d'un point d'ancrage.

• Pour partager une victoire, même petite.

  
  

Je ne suis pas disponible 24/7 (j'ai aussi une vie et des limites saines), mais tu n'es jamais seul entre deux séances.

Les outils que j'utilise

Mon approche combine plusieurs pratiques, parce que chaque personne est unique :

✨ Psychologie positive – pour identifier tes forces et ressources

✨ Travail sur l'enfant intérieur – pour guérir les blessures profondes

✨ Régulation émotionnelle – pour sortir du chaos émotionnel

✨ PNL et recadrage cognitif – pour transformer tes croyances

✨ Visualisations guidées – pour ancrer ta nouvelle réalité

✨ Exercices d'écriture thérapeutique – pour libérer ce qui est bloqué

✨ Approche holistique corps-esprit – parce que tout est lié

Je ne travaille pas avec le mental mais avec l'âme, le cœur et la boussole intérieure. Je travaille avec tes émotions, tes ressentis, ton intuition.

Un parcours type : 8 à 12 séances

Séances 1-3 : Comprendre et poser les bases

• Cartographier la situation.

• Identifier les schémas.

• Commencer le travail sur l'enfant intérieur.

  
  

Séances 4-7 : Transformer et reconstruire

• Déconstruire les croyances limitantes.

• Guérir les blessures profondes.

• Expérimenter de nouveaux comportements.

• Clarifier ta mission et tes valeurs.

  
  

Séances 8-12 : Ancrer et autonomiser

• Consolider les transformations.

• Créer un plan d'action aligné.

• Développer ta propre boîte à outils émotionnelle.

• Préparer la fin de l'accompagnement (oui, le but c'est que tu n'aies plus besoin de moi !).

  
  

Ce qui change concrètement dans ta vie

Au niveau émotionnel :

• Tu ne subis plus tes émotions, tu les comprends et les accueilles.

• Tu te sens moins seul, même dans les moments difficiles.

• Tu oses enfin ressentir ce que tu as enfoui pendant des années.

  
  

Au niveau des relations :

• Tu poses des limites saines (et tu les tiens).

• Tu attires des relations plus alignées.

• Tu arrêtes de te sacrifier pour plaire aux autres.

  
  

Au niveau professionnel :

• Tu fais des choix guidés par tes valeurs, pas par la peur.

• Tu oses dire non à ce qui ne te nourrit plus.

• Tu retrouves du sens dans ce que tu fais (ou tu changes de voie).

  
  

Au niveau identitaire :

• Tu te reconnectes à qui tu es vraiment.

• Tu arrêtes de jouer un rôle.

• Tu oses être toi-même, pleinement.

  
  

Témoignage : le parcours de Sophie (prénom modifié)

Sophie est venue me voir il y a 10 mois. Burn-out sévère, rupture amoureuse, perte totale de confiance.

Séances 1-3 : On a posé les bases. Compris d'où venait ce schéma de sacrifice permanent. Commencé à dialoguer avec son enfant intérieur qui avait appris très tôt qu'elle devait être "forte" et "ne jamais déranger".

Séances 4-7 : On a déconstruit cette croyance. Elle a appris à poser des limites. Elle a quitté son job toxique. Elle a pleuré. Beaucoup. Et c'était exactement ce dont elle avait besoin.

Séances 8-10 : Elle a trouvé un nouveau poste aligné avec ses valeurs. Elle a rencontré quelqu'un qui la respecte. Elle a reconstruit une relation saine avec elle-même. Aujourd'hui, Sophie va bien. Elle m'envoie encore des messages de temps en temps. Pour me dire merci. Ou pour me raconter une victoire.

Ce n'est pas de la magie. C'est du travail. Ensemble.

Infos pratiques

Durée d'un accompagnement : 8 à 12 séances (selon tes besoins)

Fréquence : Une séance toutes les 2 semaines (idéalement)

Durée d'une séance : 1h à 1h30. En présentiel au Grand Lieu à Bouaye (Nantes Sud, Loire-Atlantique) ou en visio partout en France.

Tarif :

L'investissement pour un accompagnement varie selon la durée et tes besoins spécifiques (entre 8 et 12 séances). Nous en discutons ensemble lors de l'appel découverte gratuit, où je te propose un accompagnement sur-mesure adapté à ta situation. → Réserve ton appel découverte gratuit pour en savoir plus.

Questions fréquentes

"Comment je sais si c'est le bon moment pour moi ?"

Si tu te poses la question, c'est souvent que c'est le bon moment. Mais l'appel découverte est fait pour ça : on en discute ensemble, sans pression.

"Et si je ne suis pas sûre que le coaching soit fait pour moi ?"

Parfois, une thérapie est plus adaptée. Ou un accompagnement médical. Je te le dirai honnêtement si je pense que tu as besoin d'autre chose.

"Combien de temps ça prend avant de voir des résultats ?"

Dès les premières séances, tu ressens un soulagement. Les transformations profondes, elles, prennent 2-3 mois. C'est un processus, pas un miracle.

"Est-ce que c'est confidentiel ?"

Absolument. Tout ce qui se dit en séance reste entre nous. C'est un espace safe, sans jugement.

Tu veux en savoir plus ?

Réserve ton appel découverte gratuit de 30 minutes.

On discute de ta situation. De tes besoins. De ce que je peux t'apporter.

Sans engagement. Sans pression. Juste une conversation humaine pour voir si on peut faire ce chemin ensemble.

📍 Émilie Foubert – Coach en transition de vie

Accompagnement en coaching de transition de vie à Bouaye et Nantes Sud : burn-out, deuil, reconversion professionnelle, rupture, perte de sens, travail sur l'enfant intérieur, accompagnement PMA, hypersensibilité Nantes.

Le Grand Lieu 44830 Bouaye (Nantes Sud)

📧 https://www.emiliefoubert-coachintuitive.com/

📱 06-08-49-52-28

🔗 Prise de rdv par WhatsApp en m'envoyant un message directement

Parce que ta transition mérite d'être accompagnée. Parce que tu ne devrais pas traverser ça seul. Parce que la transformation est possible.

✨ Avec douceur ...